Como Manter o Peso Após os 40 Anos: Dicas para Mulheres e Homens
Introdução Após os 40, mudanças como perda muscular e variações hormonais desafiam a manutenção do peso. Como especialista, compartilho estratégias baseadas em evidências para homens e mulheres, incluindo dieta, exercícios e gerenciamento hormonal. Mudanças Fisiológicas Após os 40 Mulheres: Declínio de estrogênio leva a gordura abdominal. Homens: Redução de testosterona afeta músculo. Estudos mostram […]